All Posts By jamilapaulmin

Mes huiles essentielles préférées

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Depuis toujours, les huiles essentielles jouent un rôle crucial dans la guérison et la prévention des malades. Pour ceux ou celles comme moi qui essayent d’éviter le plus souvent la médication conventionnelle, ce sont des incontournables. La médecine naturelle fait donc partie des méthodes surtout préventives, par son processus plus lent. Prendre une petite pilule en pharmacie a souvent des effets secondaires ravageurs à long terme, c’est pourquoi de plus en plus de gens optent pour cette option. Cela vient avec une autre mentalité, qui est celle de la Nature, et l’habileté instinctive & naturelle de notre corps à se guérir par lui-même. Bref, voici mon top 5 d’huiles essentielles que j’adore:

Pour me concentrer: Cannelle

Les bienfaits de l’huile essentielle de cannelle sont nombreux! En plus de stimuler le système immunitaire, elle aide à rester concentrer et améliore la productivité.

Pour éviter le rhume: Sariette des Montagnes

Mon arme secrète afin de passer à travers l’hiver sans rhume ni grippe! Aussitôt que les premiers symptômes apparaissent, mettez 3-4 gouttes sur un tissu papier et glissez le sous votre oreiller pour la nuit. 90% du temps, mes symptômes disparaissent après 24-48 heures.

Pour plus d’énergie: Menthe poivrée

Afin de retrouver son énergie, il est recommandé de mettre environ 2 gouttes d’huile essentielle dans son gel douche le matin afin de se préparer mentalement pour la journée, et d’avoir l’énergie nécessaire pour accomplir tout ce qu’on veut.

Pour un sommeil profond: Lavande

Les vertus relaxantes de l’huile essentielle de la lavande sont tout aussi populaires que vrai ! La lavande est un puissant décontractant musculaire, anti-inflammatoire et anti-douleur.

Pour calmer l’anxiété: Citron

L’huile essentielle de citron est reconnue pour ses propriétés calmantes, énergisantes. Elle permet de revigorer le corps et l’esprit.

La tendance Atlheisure, c’est quoi ?

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C’est quoi l’athleisure?

Et pourquoi tout le monde en parle?

Sport & loisir

Le mot athleisure vient d’un mélange des mots anglais “athletism” et “leisure”, donc le sport et le loisir. L’athleisure ou bien le sport luxe, c’est un croisement entre les vêtements de gym et le streetwear. Cela permet de passer du gym aux courses, ou même du gym au restaurant. Malgré que la tendance existe depuis plusieurs décennies, elle semble être à son apogée depuis les dernières années. Son avantage? Être confortable tout en restant stylé, le meilleur des deux mondes!

Les essentiels

Afin de créer l’ultime outfit athleisure, il faut opter pour au moins un ou deux items sport et ensuite les mixer avec un item plus mode. Par exemple, mettre des souliers de course Nike avec un manteau trench, ou bien un crop top sous une veste blazer. Selon moi, la base est nulle autre que les soulier de course. N’importe quelle tenue peut se transformer avec une paire de souliers sport.

Oserez-vous ce look ce printemps? Pour plus d’inspiration, allez voir mon tableau Pinterest: ICI

Photo principale par Andréanne Thériault

   

Top 5 pour cheveux frisés

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Qui dit cheveux frisés, dit cheveux secs! Voici 5 produits pour venir à la rescousse de vos boucles ce printemps;

   

 

Un smoothie pour les cheveux? Et oui! Voici un revitalisant à base de phyto-nutriments, d’huile de pépins de brocolis, de sauge, de rosemarin et plusieurs autres huiles essentielles qui stimulent la croissance des cheveux. À essayer absolument!

 

 

 

 

 

Ce revitalisant est fait à base d’huile d’açaï, d’huile essentielle de pamplemousse rose & de bourbon de vanille. Bref en plus d’avoir une odeur divine, il restore le cheveu en un rien de temps. Et que dire de son joli emballage minimaliste!

 

 

 

 

 

 

Huile de noix de coco, aloès, huile de jojoba, rose musquée pour ne nommer que ceux-ci. Voici un revitalisant qui contient une foule d’ingrédients réparateurs pour faire briller les cheveux même les plus abîmés. Un must!

 

 

L’incontournable pour les cheveux frisés; l’huile capillaire! Elle permet de styler et de calmer les frisous tout en donnant une brillance digne d’une annonce. Cette huile regorge de nutriments et elle est faite principalement à base d’huile d’hibiscus, d’huile de pépin de raisin, d’huile de citron!

 

 

Un masque intensif ça ne se refuse pas! Surtout lorsqu’il permet d’éliminer les pellicules et redonner l’élasticité aux cheveux frisés pour éviter les pointes fourchues. Enveloppez votre chevelure toute la nuit avec ce masque fait à base d’huile d’argan, de baobab africain, d’aloès et d’huile de jojoba pour des résultats rapides!

 

 

 

 

 

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Appia Spa Nomade | Saint-Valentin

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Y a-t-il mieux que de se faire dorloter au spa? Je vous assure que oui! Vous avez sûrement déjà vécu le stress de trouver du stationnement, ou d’arriver un 30 minutes avant votre soin pour remplir votre bilan de santé, trouver votre casier, prendre une douche rapido-presto, vous changer, et hop direct dans la salle de massage! Pour repartir, oui détendue, mais une fois revenue dans votre véhicule sur l’autoroute, vous êtes de nouveau en mode gogogo. Se rendre au spa avec un rythme effrené et le quitter de la même façon n’est pas, disons-le, la façon optimale de se détendre. C’est pourquoi Appia Spa Nomade a trouvé une solution bien pratique; amenez le spa vers vous!

En effet, l’entreprise établie en 2009 à Montréal offre plusieurs soins en massothérapie et autres soins complètements alléchants, qui seront effectués chez vous, dans votre environnement, pour créer l’ultime expérience cocooning. Les soins peuvent également être pris dans une chambre dans les hotels suivants; le Alt, le Saint-Germain, l’hôtel St-Paul & le St-Sulpice.

Un beau cadeau à offrir à un être cher ou pour soi-même à la Saint-Valentin!

http://appia.ca/fr.html

 

 

Résolutions 2017 + listes imprimables

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J’aime me donner des nouvelles résolutions, me fixer des buts et des intentions tout au long de l’année, pas juste au Nouvel An. Alors j’aimerais vous laisser des feuilles pour vous aider à préparer votre année 2017. Vous pouvez les enregistrer, les imprimer ou bien les mettre en fond d’écran- en autant que vous les voyez régulièrement. J’aimerais vraiment connaître vos objectifs, laissez-moi des commentaires sous l’article afin que je les vois.

Résolutions pour la nouvelle année

Soyez spécifique! J’aime beaucoup focuser sur les solutions et les actions lorsque j’ai un objectif en tête.

Plus/ Moins

La deuxième feuille c’est pour ce que vous voulez plus et moins. De mon côté, je veux boire plus d’eau au quotidien, manger plus de légumes, voir mes amies plus souvent et être organisée.

Fiche d’objectifs

La dernière feuille permet de se faire une liste d’objectif. J’aime les mettre en ordre d’apparition pour visuellement comprendre mon cheminement. Ça vous permet de voir précisément ce que vous devez faire pour vous rendre là où vous le voulez.

J’espère que ces 3 feuilles vous aideront à atteindre vos buts pas juste pour cette année, mais dans la vie en générale. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de faire une liste de ses objectifs personnels, cela vous mènera loin! Je vous souhaite une très belle année 2017, je vous aime tous et j’ai très hâte de partager avec vous de nouvelles vidéos sur ma chaîne Youtube ♡

 

5 trucs pour se sentir bien dans sa peau

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   Aligner ses pensées avec ses actions

Il existe une confusion souvent inconsciente entre notre esprit et notre corps. Et la seule façon de trouver une réelle harmonie est d’aligner ces 2 éléments afin de se sentir en paix avec soi-même. Faites ce que vous voulez, et ne faites pas ce que vous ne voulez pas faire, si cela va en contradiction avec vos valeurs profondes.

S’occuper de soi

On pense souvent que s’occuper de soi et se faire plaisir, c’est d’aller chez la coiffeuse 1 fois par mois, ou faire des manicures-pédicures régulièrement. Bien que cela fait du bien, il faut également s’occuper de son état mental. Et rien de mieux que de pratiquer un exercice physique pour libérer le stress et le négativisme, et en retour se sentir bien physiquement et mentalement.

Valoriser son environnement

Créer son espace et laisser entrer seulement les gens qui ont leur place, fait partie d’un des aspects les plus importants de la vie. Il faut constamment ré-évaluer nos relations et vraiment discerner les relations épanouissantes des relations toxiques. Lorsqu’une fleur ne pousse pas à un certain endroit, on change l’environnement de la fleur, et non pas la fleur elle-même.

 

Établir des standards et les respecter

Il faut oublier la peur de perdre certaines personnes et vraiment communiquer nos standards. C’est vraiment la seule manière de se respecter et se faire respecter. Étonnamment, les gens qu’on pensait perdre nous voient soudainement sous un nouvel angle et nous commencent vraiment à nous apprécier. Ou bien s’ils partent, c’est leur perte et non la nôtre, puisque vous ne voulez pas de gens qui ne vous priorisent pas . Alors d’un côté ou de l’autre, établir ses standards est toujours LA bonne solution.

Affronter ses peurs

Avez-vous déjà fait quelque-chose qui vous effrayait au début, puis après l’avoir fait vous avez réalisé à quel point c’était plus facile que vous le pensiez. Et ce sentiment après qu’on ressent, une sorte d’invincibilité- parfois un sentiment euphorique de vouloir en faire plus et d’expérimenter pleins de choses. C’est exactement de quoi je parle! Alors allez-y foncez et ne regardez jamais en arrière, et cela augmentera toujours votre confiance en soi.

 

 

 

 

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Routine Cocooning hivernale

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    3MustHavesComboSkinInsertTataPurifyingGelCleanserMasque anti-inflammatoire

  • 1 tasse d’eau
  • 1/2 tasse d’avoine
  • 1 cuillère à table de curcuma

3MustHavesComboSkinInsertRENToningLotionTraitement à l’huile chaude pour cheveux

  • 1 tasse d’huile de noix de coco pressée à froid (à garder pendant plusieurs heures)

3MustHavesComboSkinInsertTataBuildingMoistSérum pour cicatrices

  • 1 once d’huile d’amande douce
  • 2 gouttes d’huile de bois de santal
  • 3 gouttes d’huile essentielle de citron

5MustHavesInsertMascaraBain détox au thé vert

  • Thé vert (matcha ou en feuilles)
  • 1/2 tasse de sel d’epsom

 

LashCurlerHydratant pour le corps

  • 4 onces de beurre de karité
  • 1/2 once de vitamine E
  • 1 1/2 d’huile de jojoba
  • 1 once de glycérine végétale
  • 2 cuillères à table de gel d’aloe vera
  • 1 cuillère à table de poudre de riz

 

 

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Hôtel 5 étoiles chez soi

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Je parle souvent d’alimentation et d’exercice physique, mais très rarement du sommeil- qui pourtant est l’élément clé dans la quête du bien-être. Un bon sommeil réparateur permet d’être plus productif & énergétique, et c’est pourquoi j’aime investir dans tout ce qui est lié à repos. La couette en bambou dans laquelle je dors maintenant est tout simplement trop divine pour ne pas en parler. Voici 3 aspects, qui selon moi, sont fondamentaux pour une couette digne d’un hôtel 5 étoiles.

3MustHavesComboSkinInsertTataPurifyingGelCleanserComfort

Légère, souple, chaude, réconfortante; la couette en bambou me permet de dormir comme sur un petit nuage. Être confortable, c’est la base de tout bonheur.

3MustHavesComboSkinInsertRENToningLotionQualité

Les produits de Couette & Nature ont été conçus avec des matières premières naturelles et sont traités selon des procédés écologiques. La qualité est sans contredis le début d’une bonne nuit de sommeil.

 

3MustHavesComboSkinInsertTataBuildingMoistAntiallergène & antiacarienne

Faite à partir de fibre de carbone de bambou, pure à 100%, la couette possède des propriétés anallergiques et antiacariennes et de régulation thermique. Parfaite pour cet hiver !

 

 

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5 bonnes raisons d’aller au spa

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3MustHavesComboSkinInsertTataPurifyingGelCleanser Décrocher

Se déplacer physiquement dans un endroit conçu pour la détente nous force à prendre le temps de relaxer.

3MustHavesComboSkinInsertRENToningLotionDétoxifier

La thermothérapie (la variation entre le chaud et le froid) permet de stimuler le système immunitaire et réduire les toxines de notre corps.

3MustHavesComboSkinInsertTataBuildingMoistMeilleur sommeil

En enlevant toutes les tensions par le massage et l’endorphine générée par la thermothérapie, un sommeil profond et réparateur suit bien souvent une journée au spa.

5MustHavesInsertMascaraDétendre les muscles

Plusieurs athlètes utilisent la thermothérapie pour récupérer et améliorer leur endurance. L’utilisation régulière des saunas augmentent la capacité vasculaire et pulmonaire, en augmentant le nombre de globules rouges qui mènent l’oxygène dans le sang.

LashCurler   Se dorloter

Même dans un contexte professionnel, il a été prouvé que le toucher permet de nous détendre profondément et se sentir dorloter.

 

 

Autres bienfaits

  • Peau tonifiée et raffermie
  • Meilleure assimilation et digestion de la nourriture
  • Reminéralisation du corps
  • Amélioration de la mémoire
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Cidre chaud santé

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Recette

  • 3 Bâtons de cannelle
  • 1 Pomme
  • 1 Orange
  • Cidre de pomme bio
  • 1/2 c. à table de jus de citron
  • 1 c. à table sirop d’érable
  • Une pincée de poudre de muscade, clou de girofle & gingembre

Faire infuser le tout dans un chaudron ou une mijoteuse. À boire sans modération ♡

 

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